2 / 2015 / vol. 4
Kosmetologia Estetyczna
183
A
artykuł
DIETETYKA
nieustających skurczów duże ilości potasu, wapnia
i magnezu w postaci suplementów. Chudnącym zbyt
szybko radzi dołożenie na kilka dni małej porcji wa-
rzyw lub orzechów. Dodaje także, że na początku fazy
I zmęczenie, ból głowy i zimne poty mogą być objawa-
mi uzależnienia od produktów szybko podnoszących
poziom glukozy we krwi i ustępują po około trzech
dniach indukcji. W przypadku dalszej chęci na przeką-
ski, doktor zaleca dokładną lekturę etykiet wszystkich
spożywanych produktów pod kątem zawartości cukru
lub spożycie kilku oliwek, kawałka tłustego sera lub
w niewielkiej ilości sałatki z tuńczykiem [5].
Osobom o dużej nadwadze, które nie są zmęczone
fazą I, Atkins zezwala na stosowanie indukcji aż do 6
miesięcy. Druga faza diety, nazwana „postępującą utra-
tą wagi”, może jednak zostać wdrożona już po dwóch
tygodniach od rozpoczęcia odchudzania. Efekty fazy
drugiej nie są aż tak spektakularne, jak efekty indukcji,
jednakże masa ciała nie powinna wzrosnąć. Efekt jo-jo,
według Atkinsa, może być spowodowany wyłącznie
odejściem od ściśle określonych zasad diety. Pacjentom
dotkniętym tym efektem autor zaleca kilkudniowy po-
wrót do fazy I, ale ostrzega, że przedłużanie indukcji
także spowolni utratę masy ciała, ponieważ zmniejszy
się efekt diuretyczny.
Faza druga,
nazywana inaczej ONW (
Ongoing We-
ight Loss
), to stopniowe wprowadzanie dodatkowych
porcji węglowodanów, ale na poziomie własnego CCLL
(
Critical Carbohydrate Level for Losing
) – granicznej ilości
węglowodanów, przy której spożywaniu jeszcze nastę-
puje utrata masy ciała. W fazie ONW pacjent powinien
w każdym tygodniu zwiększać dozwoloną w indukcji
ilość węglowodanów o 5 g, ale tak, aby spożycie wynosi-
ło mniej niż CCLM (
Critical Carbohydrate Level forMainte-
nance
). Najbardziej skuteczne jest stosowanie tzw. drabi-
ny węglowodanowej. Według tego systemu dodatkowe
5 g węglowodanów powinno pochodzić: w pierwszym
tygodniu z większej ilości warzyw dozwolonych w fazie
pierwszej, w drugim także z serów świeżych i dojrzewa-
jących, a w następnych tygodniach dodatkowo kolejno z:
orzechów i nasion, owoców jagodowych, wina i innych
alkoholi niskowęglowodanowych (whisky, wódka, gin,
tylko same lub z dietetycznymi napojami), nasion roślin
strączkowych, owoców innych niż jagodowe, warzyw
skrobiowych, produktów pełnoziarnistych. Należy
także pamiętać, że CCLM można zwiększyć dodatkową
aktywnością fizyczną. U osób, u których alkohol spo-
walnia utratę masy ciała, nie należy go wprowadzać
podczas odchudzania. Produkty wysokowęglowodano-
we: ziemniaki, chleb, makarony itp. należy spożywać
sporadycznie i w niewielkich ilościach. Na etapie ONW
spadek masy ciała zachodzi wolniej niż w fazie I. Fazę
druga należy kontynuować do momentu, gdy nadmiar
masy ciała wynosić będzie 2-5 kg.
y
Kriomedpol Sp. z o.o.
y
05-082 Stare Babice, ul. Warszawska 272
y
tel./fax 22 752 93 21, tel. 22 733 19 05
y
,
Urządzenia do kriostymulacji
KRIOPOL R
Zalety:
zabieg przyjemny dla pacjenta: rozluźnia, tonizuje napięcie mięśni,
likwiduje naprężenia i przykurcze, uspokaja
zwiększa skuteczność działania dowolnych preparatów
kosmetycznych, maseczek, okładów itp., ponieważ substancje
czynne w nich zawarte dyfundują przez skórę w miejscu podania
i przez 15-20 min nie są rozprowadzane przez sieć kapilarną
i limfatyczną obkurczoną w wyniku chłodzenia
każdy zabieg zwiększa metabolizm i przyśpiesza usuwanie
produktów przemiany materii
Seria zabiegów pozwala na:
poprawienie jędrności skóry: likwidacja cellulitu I i II stopnia,
a także zmarszczek
inicjację procesu resorpcji tłuszczu umożliwiającego
modelowanie i wyszczuplanie sylwetki
likwidację bólów głowy o podłożu naczyniowo-ruchowym
poprawę samopoczucia
