1 / 2015 / vol. 4
Kosmetologia Estetyczna
87
A
artykuł
dietetyka
prawdopodobieństwo sukcesu. Z kolei cel rozłożony na
etapy, który dotyczy również zmianw funkcjonowaniu
psychospołecznym, daje wielokrotne i przewidywalne
wzmocnienie „jeśli potrafię trzymać się regularnych
pór posiłków, teraz mogę zrobić jeszcze więcej”. Oprócz
wyrazów podziwu ze strony dietetyka lub lekarza i bli-
skich, duże znaczenie ma zaplanowanie gratyfikacji dla
siebie przez pacjenta, jednak nie w formie wysokokalo-
rycznego posiłku [4].
|
|
Zdrowe żywienie – nawyk
Aby zdrowe żywienie stało się nawykiem, niezbędna
jest modyfikacja zachowań, które są zgodne z przeko-
naniami i wyobrażeniem jednostki. Podczas kontaktów
ze specjalistą osoba otyła powinna być wzmacniana
i stymulowana do podejmowania nowych, zdrowych
zachowań poprzez informowanie i modelowanie, np.
doświadczanie postawy specjalisty w stosunku do
siebie, jedzenia, otyłości oraz dostosowanie do obec-
nych możliwości pacjenta. Wielokrotne powtarzanie
nowych czynności przez osobę z dużą masą ciała oraz
wzmacnianie ich przez dietetyka powoduje wzrost po-
zytywnych i długotrwałych nawyków żywieniowych,
czego konsekwencją jest spadek wagi [4].
Podsumowując, narzucanie osobie pragnącej zrzucić
zbędne kilogramy zbyt dużych restrykcji może dopro-
wadzić do pojawienia się negatywnych emocji, spadku
samooceny i motywacji, a to z kolei wpłynie na rezygna-
cję z diety. Warto pamiętać, że wprowadzane zmiany
powinny być możliwe do realizacji przez dłuższy czas,
najlepiej całe życie, i dostosowane do możliwości jednost-
ki „krok po kroku”), tak by stały się nawykiem, którego
konsekwencją jest utrata zbędnych kilogramów [4].
|
|
LITERATURA
1.
M. Bąk-Sosnowska, E. Mendal, B. Zachorska-Markiewicz:
Związek
nieadekwatnego wyobrażenia własnego ciała z nadwagą u kobiet
, Anna-
les Academiae Medicae Silesiensis, 60(5), 385-389.
2.
N. Ogińska-Bulik:
Przyczyny nadmiernego jedzenia, [w:] Psychologia
nadmiernego jedzenia
. WUŁ, Łódź 2004, 13-36.
3.
M. Bąk-Sosnowska, A. Sobiegała, K. Sitnik-Warchulska, A. Wonos,
A. Michalak:
Od nadwagi do otyłości – podejście systemowe w leczeniu
otyłości
, [W:] M. Kosińska M,L. Niebrój (red.),
Social and Historical
Aspect of Care for Family
, Eucrasia 11, Katowice, SUM, 19-27.
4.
M. Bąk-Sosonowska
Psychokorelacja w leczeniu otyłości – wskazówki
praktyczne
, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2(2), 2011, 95-101.
5.
A. Kampov-Polevoy, A. Alterman, E. Khalitov, J. Garbutt:
Sweet pre-
ference predicts mood altering effect of and impaired control over eating
sweet foods
, Eat Behav, 7(3), 2006, 181-187.
