6 / 2016 / vol. 5
Kosmetologia Estetyczna
571
artykuł naukowy
Kosmetologia Estetyczna
N
ćwiczenia zwiększają produkcję wolnych rodników, które odpo-
wiadają za powstawanie większej liczby oznak starzenia. Tezę tę
potwierdza również Vierck i wsp. [20]. Z badań przeprowadzo-
nych przez naukowców z Uniwersytetu McMaster w Ontario
w Kanadzie, którym przewodniczył dr Mark Tarnopolsky, od
lat zajmujący się wpływem aktywności fizycznej na zdrowie
i urodę wynika, że dzięki regularnej aktywności skóra staje się
bardziej jędrna i gładka [21]. Z badań przeprowadzonych przez
Cherkas i wsp. [22] wynika też, że siedzący tryb życia wpływa
na długość telomerów. Przy niskiej aktywności telomery ulegają
ciągłemu skracaniu, co przyspiesza proces starzenia. Regularnie
podejmowana aktywność może opóźnić ten proces. Wyniki ba-
dań własnych pokrywają się również z wynikami Charanson-
ney [23], które potwierdzają negatywne skutki siedzącego trybu
życia. Krystyna i Karolina Zatoń [24] także potwierdzają korzy-
ści płynące z uprawiania ćwiczeń fizycznych.
W badaniach własnych zaobserwowano, że zdrowa dieta,
czyli przede wszystkim dostarczanie organizmowi witamin
i minerałów, czy to w postaci owoców, warzyw czy poprzez
suplementację, odpowiednie nawadnianie organizmu od we-
wnątrz może przyczynić się do wystąpienia mniejszej liczby
oznak starzenia. Certyfikowany lekarz medycyny estetycznej
dr Krzysztof Miracki zgadza się z tym, jednocześnie mówiąc,
że aby zachować jędrną skóry, najważniejsza jest dieta bogata
w witaminy i minerały [18]. Puitzina-Ivić [17] mówi o negatyw-
nym wpływie złego odżywiania na skórę. Według Mackiewi-
cza i Rimkevičius [25] często przedwczesne starzenie spowo-
dowane jest nieodpowiednią dietą, co także zaobserwowano
w badaniach własnych. Cherkas i wsp. [22] uważają, że proces
starzenia zależny jest m.in. od właściwego stylu życia i zdrowej
diety. Timiras [26] zakłada, że czynniki takie jak żywienie mogą
wpływać na zegar biologiczny, a także determinować proces
starzenia. Hurlow i Bliss [8, 27] mówią, że sucha skóra to wy-
nik spożywania zbyt małej ilości wody. Doradca żywieniowy
Karolina Purak [28] twierdzi, że aby mieć piękną i jędrną skórę,
należy pić jak najwięcej wody, nie wystarczy tylko stosować
kremy nawilżające. Innego zdania jest jednak dr Nick Lowe
konsultant dermatologii w Cranley Clinic w Londynie i Los An-
geles, który nie potwierdza tej tezy. Mówi o tym, że picie wody
wcale nie wpływa na nawilżenie skóry. Zaleca, by nawilżać
skórę od zewnątrz poprzez stosowanie odpowiednio dobra-
nych kremów [29]. Cosgrove i Jenkins [30] zauważają, że „nie
jest niczym zaskakującym, że sposób odżywiania uznano za je-
den z potencjalnych, modyfikowanych, środowiskowych czyn-
ników ryzyka przedwczesnego starzenia skóry”. Wyniki badań
własnych podobne są do tych prowadzonych przez naukow-
ców z Uniwersytetu w Bristolu, z których także wynika, że
codzienne spożywanie owoców i warzyw wpływa korzystnie
na atrakcyjność fizyczną [31]. Amerykańskie badania wykaza-
ły, że większe spożycie witaminy C znacznie spowalnia proces
starzenia skóry [30]. Według badań przeprowadzonych przez
Tiainen i wsp. [32] wynika, że zarówno u kobiet, jak i mężczyzn
spożywanie owoców i warzyw korzystnie wpływa na długość
telomerów. Shammas natomiast w swoich badaniach zestawił
wszystkie trzy czynniki razem, wykazując, że stres, aktyw-
ność fizyczna i dieta wpływają na proces starzenia się skóry
[33]. Te same wyniki uzyskano po analizie badań własnych.
Niestety w dostępnej literaturze nie udało się dotrzeć do ba-
dań dotyczących wpływu wszystkich trzech czynników razem,
a mianowicie stresu, aktywności fizycznej oraz diety na starze-
nie się skóry u kobiet i mężczyzn. Prawie wszystkie te czynniki
były rozpatrywane osobno. W pracy własnej dokonano jednak
zestawienia tych trzechczynników, badając ichwpływnaproces
starzenia skóry, odnosząc się zarówno do kobiet, jak i mężczyzn.
Nie udało się również dotrzeć do informacji na temat związku
między wykształceniem, miejscem zamieszkania, rodzajem wy-
konywanej pracy oraz pielęgnacją skóry a liczbą oznak starzenia
skóry. Z własnych badań ankietowych wynika jednak, że obser-
wuje się ów związek. Jak można przypuszczać, zarówno kobie-
ty, jak i mężczyźni posiadający wykształcenie średnie bądź też
wyższe z pewnością charakteryzują się większą świadomością,
obszerniejszą wiedzą na temat m.in. pielęgnacji i starzenia się
skóry, zdrowej, zbilansowanej diety, doboru odpowiednich ko-
smetyków w zależności od typu cery i wieku. Lepsze wykształ-
cenie może wiązać się z wyższymi zarobkami, a co za tym idzie
– wyborem tych droższych, często skuteczniejszych preparatów
kosmetycznych. Osoby lepiej zarabiające mogą pozwolić sobie
na częstsze korzystanie z profesjonalnych zabiegów w gabine-
cie kosmetycznym. Posiadanie wykształcenia podstawowego
generuje częściej gorsze zarobki, co za tym idzie – mniej środków
pieniężnych przeznaczonych na zakup preparatów kosmetycz-
nych. Wybierane kosmetyki często są niskiej jakości i cechują się
mniej efektywnym działaniem. Bez wątpienia może to przyspie-
szyć proces starzenia się skóry. Nie bez znaczenia, jeśli chodzi
o proces starzenia, okazuje się także miejsce zamieszkania. Może
to wynikać z tego, że osoby mieszkające w mieście mają lepszy
dostęp do gabinetów kosmetycznych oferujących wiele profesjo-
nalnych zabiegów. Mieszkańcy wsi nie mają takiego dostępu, nie
przywiązują aż tak dużej uwagi do tego, jak wyglądają, rzadziej
dbają o siebie w odróżnieniu od osób mieszkających w mieście.
Kobiety i mężczyźni mający pracę fizyczną częściej wykonu-
ją czynności z tym związane na zewnątrz, co wiązać się może
z większym narażeniem na promieniowanie ultrafioletowe UV,
co z kolei wpływa negatywnie na stan skóry, przyspieszając jej
starzenie. Osoby pracujące fizycznie mogą być też narażone na
niekorzystny wpływ zanieczyszczeń powietrza. Wykonywanie
pracy umysłowej natomiast wiąże się z pracą w zamkniętych
pomieszczeniach, co nie niesie za sobą negatywnego wpływu
czynników środowiskowych. W dostępnej literaturze znalezio-
no również informacje na temat pozytywnych efektów suple-
mentacji diety preparatami zawierającymi składniki wpływają-
ce na opóźnienie procesu starzenia się skóry.Według Bojarowicz
i Dźwigulskiej [34] suplementacja preparatami zawierającymi
w swoim składzie krzem i koenzym Q10 może przyczynić się do
opóźnienia procesu starzenia. Jagła i wsp. [35] potwierdza, że aby
skóra prawidłowo funkcjonowała, wymagane jest przyjmowanie
