4 / 2018 / vol. 7
Kosmetologia Estetyczna
443
A
artykuł
zdrowie
Naturalne sposoby na stres
Z
drowie psychiczne jest obecnie jedną z ważniejszych kwestii poruszanych przez Światową Organizację ZdrowiaWHO.
Nic dziwnego, według raportu WHO z 2001 r. „Zdrowie psychiczne: nowe rozumienie, nowa nadzieja” zaburzenia
zachowania dotykają nawet 25% populacji i dotyczą ludzi ze wszystkich krajów, niezależnie od wieku, płci, statusu
materialnego czy miejsca zamieszkania.
Każdy w pewnych sytuacjachmusi zmagać się ze stresem. Koniec
urlopu, powrót do szkoły, pierwsze dni malucha w przedszkolu,
większe wydatki, goniące terminy, spędzają wielu sen z powiek.
Nawet niewielki, lecz długotrwały, stres i zaburzenia nastroju
wpływają negatywnie na jakość życia i mogą prowadzić do rozwo-
ju choroby. Depresje i stany wyczerpania należą do najstarszych
i najczęstszych z nich. Wzałagodzeniu całej tej stresującej sytuacji
i powrotu do samodzielnego i spełnionego życia, pomagają fitotera-
peutyki, takie jak męczennica, dziurawiec czy kozłek lekarski.
MĘCZENNICA CIELISTA (
PASSIFLORA INCARNATA
)
Zasłużyła sobie na swoją nazwę oryginalnym kształtem, przy-
pominającym koronę cierniową Chrystusa. Jest byliną pnącą,
o wysokości dochodzącej nawet do 10 m, pochodzącą z Ameryki
Północnej i Południowej. Jej uspokajające właściwości doceniali
już rdzenni mieszkańcy tych dwóch kontynentów. Roślina jest
skuteczniejsza i mawiększe zastosowanie, niżmoże sięwydawać.
•
Wyciąg z niej łagodzi lęk, uspokaja i rozluźnia
W badaniach klinicznych, trwających 4 tygodnie, porównują-
cych działanie wyciągu z męczennicy w postaci kropli z dzia-
łaniem oksazepamu, u 36 pacjentów, średnia liczba punktów
w skali Hamiltona w obu przypadkach zmniejszyła się z 20 do 5
•
Nie tylko uspokaja w codziennych sytuacjach, ale też po-
maga w łagodzeniu silnego lęku przed różnymi operacjami
i zabiegami
W badaniu klinicznym, podwójnie zaślepionym placebo, przepro-
wadzonym przez Movafegha i wsp., mierzono wpływ wyciągu
z męczennicy na intensywność lęku odczuwalnego przed opera-
cjami. Łącznie 60 pacjentów zapytano przed zabiegiem o nasilenie
lęku. Następnie 30 pacjentompodawano badany środek (1 tabletkę
zawierającą 500 mg wyciągu z męczennicy), kolejnych 30 otrzy-
mywało placebo. Już po 30minutachpo podaniu leku stwierdzono
istotną różnicę w nasileniu lęku pomiędzy grupą placebo a grupą,
której podano męczennicę. Leczenie nie wpływało również na
późniejsze znieczulenie i fazę wybudzania po zabiegu.
•
Jej działanie rozluźniające można porównać z oksazepamem,
ale bez działania uzależniającego
•
Podnosi jakość snu, wydłużając fazę REM
•
Jest dobrze tolerowana
•
Wspomaga walkę z uzależnieniami
Wyniki badań eksperymentalnych dowiodły, że hamowanie
nadmiernego pobudzenia układu nerwowego jest konsekwen-
cją oddziaływania związków aktywnych (flawonoidów), za-
wartych w zielu na receptory w układzie GABA-ergicznym.
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY (
HYPERICUMPERFORATUM
)
Zwany zielem świętojańskim, jest jednym z najskuteczniej-
szych ziół wspomagających walkę z depresją. Należy do rodziny
dziurawcowatych, a swoją nazwę zawdzięcza charakterystycz-
nemu wyglądowi liści. Roślina może osiągać nawet metr wy-
sokości. Występuje w Europie, Azji i Ameryce Północnej oraz
Południowej. Oprócz właściwości leczniczych wykorzystuje się
także walory ozdobne dziurawca.
Skuteczność jego działania wynika ze współdziałania
związków w nim występujących. Wykazano, że poprawia on
neurotransmisję serotoniny, przez co przyczynia się do popra-
wy nastroju. Dziurawiec może wchodzić w interakcje z inny-
mi lekami, nie powinny go używać kobiety, stosujące doustną
antykoncepcję hormonalną.
KOZŁEK LEKARSKI (
VALERIANA OFFICINALIS
)
To dwuletnia roślina uprawna z rodziny kozłkowatych. Funk-
cjonuje wiele jej potocznych nazw, jednymi z najczęściej wy-
korzystywanych są waleriana lub kocia trawa. Osiąga nawet
dwa metry wysokości. Występuje na terenach Europy, Azji
oraz w Stanach Zjednoczonych. Kozłek lekarski wykorzysty-
wany jest w ziołolecznictwie jako środek o wszechstronnym
działaniu. To kłącza i korzenie mają działanie lecznicze, otrzy-
mywane z upraw rośliny. Wspomaga pracę układu moczowe-
go, pomaga w problemach z cyklem miesięcznym i łupieżem.
Jednym z najbardziej cenionych jest jednak jego łagodne dzia-
łanie uspokajające i wspomagające sen. Zawiera bardzo dużo
aktywnych substancji leczniczych: walepotriaty, związki ter-
penowe i ligany. Skuteczność jego działania wynika ze współ-
działania wielu substancji.
W obecnych czasach, gdy ze stresem spotykamy się każdego
dnia, a na depresję choruje coraz więcej osób, każde wsparcie
jest „na wagę złota”. Ziołolecznictwo jest znane od wieków
i pomogło tysiącom ludzi, powyższe fitoterapeutyki są najlep-
szym przykładem tego, że rośliny są dla nas i nie powinniśmy
się bać ich stosować. A gdy nie znajdziemy ich zastosowania
w swoim zdrowiu, zawsze możemy je dodatkowo zasadzić
w zielonych ogrodach.
Karolina Skonieczna-Żydecka
Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka
Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
