5 / 2015 / vol. 4
Kosmetologia Estetyczna
443
PN
artykuł Popularnonaukowy
Dermatologia
Problememwiększości kobiet jest także przerzedzenie
brwi. W celu wyrównania i nadania kolorytu brwiom
stosuje się zabiegi z henną, a także makijaż trwały [3].
W przypadku pojawienia się łysienia/nadmiernej ilo-
ści wypadania włosów, można skorzystać z różnych za-
biegów kosmetologicznych, medycyny estetycznej, np.
mikropigmentacji skóry głowy, mezoterapii, karboksy-
terapii, które wspomogą zaistniały proces [4].
W poprawie kondycji, regeneracji paznokci pomogą
kąpiele dłoni w ciepłej oliwie z dodatkiem np. olejku
rozmarynowego, warto sięgnąć także po odżywki pie-
lęgnacyjne. Oprócz preparatów kosmetycznych ważna
jest urozmaicona dieta i odpowiednio dobrane pilniki
do pielęgnacji paznokci [3].
Pacjentki z niedoczynnością tarczycy często odwie-
dzają gabinety kosmetologiczne, dietetyczne, w celu po-
zbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i cellulitu. Pro-
fesjonalne zabiegi z użyciem aparatury i kosmetyków,
porady i zalecenia dietetyka oraz przede wszystkim
dobra diagnoza lekarza endokrynologa (odpowiednio
dobrana dawka leków) pomogą pozbyć się niechcianej
wagi. Zazwyczaj wymaga to więcej czasu i cierpliwości
niż u osób zdrowych.
|
|
Dieta
Niedoczynności tarczycy często towarzyszy przyrost
masy ciała, dlatego tak dużą uwagę zwraca się na zdro-
wy styl życia i sposób odżywiania się. Zaleca się prze-
strzegać podstawowe zasady zdrowego żywienia:
1.
Należy spożywać produkty z różnych grup żywno-
ściowych (urozmaicenie posiłków).
2.
Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem
energii. Za względu na dużą ilość błonnika.
3.
Mięsonależy spożywać zumiarem, zastępując je rybami
oraz roślinami strączkowymi.
4.
Warzywa należy spożywać codzienne.
5.
Tłuszcze, głównie zwierzęce należy wykluczyć z na-
szych posiłków.
6.
Cukry i słodycze powinny być wyeliminowane z na-
szej diety.
7.
Sól należy ograniczyć do minimum.
8.
Należy pić wystarczające ilości wody.
9.
Eliminacja alkoholu ze względu na dużą wartość
energetyczną.
10.
Dbanie o zachowanie należnej masy ciała [5].
Należy spożywać 4-5 niewielkich posiłków co 3-4 go-
dziny, pierwszy najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka,
a ostatni 2-2,5 godziny przed pójściem spać. Regularny
sposób odżywiania sprzyja zwiększeniu wzrostu wydat-
ków energii na procesy związane z jedzeniem, trawie-
niem i wchłanianiem składników pokarmowych. Istot-
ną rolę odgrywa także powolne i spokojne spożywanie
posiłków. Od stołu powinniśmy wstawać z lekkim niedo-
sytem, gdyż uczucie pełnego nasycenia pojawia się dopie-
ro 15minut po zakończeniu posiłku [5]. Zalecane jest także
spożywanie produktów zawierających wartościowe pier-
wiastki, jak cynk, selen, wapń, żelazo, które mają duży
wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.
Oprócz odpowiedniej diety ważna jest także nasza ak-
tywność fizyczna. Wykonywanie regularnych ćwiczeń
prowadzi do wielu korzystnych zmian w naszym organi-
zmie, w tym także podwyższenia tempa metabolizmu, co
w przypadku niedoczynności tarczycy jest zaburzone [5].
|
|
Podsumowanie
Liczba zachorowań na niedoczynności i nadczynność
tarczycy wśród kobiet wzrasta z roku na rok. Choro-
ba narządu tarczycy zaburza pracę całego organizmu,
dlatego często pojawiają się problemy w szybkim po-
stawieniu właściwej diagnozy. Odstępstwa od normy,
wykryte w odpowiednim czasie, umożliwiają podjęcie
odpowiedniego procesu leczenia, a także zapobieganie
groźnym skutkom ubocznym. Niedoczynność, nad-
czynność, wole, guzki czy nowotwory tarczycy to cho-
roby, którymi zajmuje się endokrynologia
|
|
Bibliografia
1.
L. Brakebusch, A. Heufelder:
Jak żyć z Hashimoto
, Wydawnictwo Pro-
-Medica Media, Warszawa 2013.
2.
J. Gomez:
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy
, Wydawnictwo Feeria,
Łódź 2007.
3.
M. Noszczyk:
Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska
, Wydawnictwo
Lekarskie PZWL, Warszawa 2010, 206.
4.
Z. Adamski, A. Kaszuba:
Dermatologia dla kosmetologów
, Wydawnic-
two Naukowe Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskie-
go, Poznań 2008, 101, 177.
5.
M. Jarosz:
Żywienie w niedoczynności tarczycy,
Wydawnictwo Lekar-
skie PZWL, Warszawa, 2015.
6.
K. Oberbeil:
Piękna jak róża, zdrów jak ryba
, Wydawnictwo Klub dla
Ciebie, Warszawa 2006.
7.
S. Cabot, M. Jasińska:
Leczenie chorób tarczycy
, Wydawnictwo MADA,
Warszawa 2009.
|
|
Źródła Rysunków i Fotografii
I.
data dostępu: 10.07.2015
2.
data dostępu: 09.06.2015
3.
, data dostępu: 10.07.2015
